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蜂蜜水什么时候喝最好?

2018-03-2139健康网
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核心提示:蜂蜜是在日常生活中很常见的保健营养品,有人说蜂蜜水应该早上喝,有人说蜂蜜水应该下午喝。蜂蜜水能补充水分,还能增加营养促进排便,那究竟几时喝最好呢?

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  蜂蜜是在日常生活中很常见的保健营养品,有人说蜂蜜水应该早上喝,有人说蜂蜜水应该下午喝。蜂蜜水能补充水分,还能增加营养促进排便,那究竟几时喝最好呢?

  1.早上喝蜂蜜水

  人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

  再者,蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

  2.午后一杯蜂蜜水

  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

  3.睡前喝蜂蜜水

  蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

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