首页 > 饮食 > 营养指南 > 功能饮食 > 养生饮食 > 正文
综合
问医生

三伏天怎么养生

2018-07-2439健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:养生已经成为人们的一个重要话题了,现在人们在聊天的过程中动不动就会提到养生,在不同的季节要做出不同的养生,当然也要根据自身的情况做出不同的养生,现在已经到了三伏天,也就是炎热的天气,那么三伏天怎么养生呢?

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  养生已经成为人们的一个重要话题了,现在人们在聊天的过程中动不动就会提到养生,在不同的季节要做出不同的养生,当然也要根据自身的情况做出不同的养生,现在已经到了三伏天,也就是炎热的天气,那么三伏天怎么养生呢?

  三伏天怎么养生

  从中医方面来讲在三伏天的时候,做好合理的饮食则是最好的养生,这时要适当的多吃一些具有清热祛湿作用的食物,如芹菜苦瓜冬瓜山药以及黄瓜等,黄瓜可以选择生吃,苦瓜则是身体热的人要适当的多吃一些,炒冬瓜籽可以起到祛湿的作用,把西瓜的皮清洗干净后炒成菜也是可以起到清热作用的,薏米红豆与炒冬瓜籽一样有着很好的祛湿作用,当然鲫鱼汤也是祛湿的一个不错选择。

  当然还可以适当的多吃一些酸味的食物,这类的食物是可以起到流汗过多而引起的耗气伤阴预防的,并且还可以起到增强食欲、生津解渴以及有利于消化作用的,对于醋的食用方法有很多,还可以起到防止胃肠道炎的作用,酸味的食物有很多的水果,如山楂、菠萝、柠檬、番茄等。另外还可以适当的多吃一些鱼类食物,每一种鱼都有着自身的养生功能,如鲫鱼汤有着祛湿的作用,而草鱼则有着暖胃明目的作用,鲈鱼的话则可以起到补益肝肾的作用,并且是没有腹味的,有着很多种做法,如清蒸、红烧或者是炖汤都是可以的。

  三伏天怎么养生呢?到了夏季入了伏之后,天气是非常炎热的,气温高的让人有些受不了,在这时一定要注意做好养生,从中医方面来讲合理的饮食则是最重要的养生,可适当的多吃些具有清热祛湿作用的食物,以及酸味与鱼类的食物等。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

博聚网